Kursplan und Kursinhalt


Shentayo
Die Kurse sind für Einsteiger, wie auch Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet!
Wochentag1. Kurs 2. KursKursart
Montag 18:00 - 19:30 - Hula Dance geplant
Dienstag
Hörlitz
-
18:30 - 20:00

Vinyasa Yoga NEU
Mittwoch
Hörlitz

17:00 - 18:30
-
Yoga für den Rücken
Donnerstag
SFB, Markt 18
-
18:45 - 20:15

Chi Yoga Flow NEU

Nächste Einsteigerkurse ab Ende August 2018

Chi Yoga Flow
In diesem Kurs gibt es sowohl dynamische als auch ruhige Sequenzen.
Einflüsse aus indischen und tibetischen Yoga- Traditionen sowie Chi- Fluss anregende
und vitalitätssteigernde Übungen aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Yoga Asanas werden durch Vinyasa und wellenartige Impulse in deine individuelle,
ganz eigene Position gebracht. Dadurch werden nicht nur Muskeln und Gelenke
angesprochen, sondern vor allem auch die Faszien (das Bindegewebe.)

Vinyasa, Kryas, Mudras, und auch längere Yin- Haltungen wechseln sich
harmonisch im Laufe einer Stunde bzw. im weiteren Verlauf des Kurses.
Mantras, Meditationen, Pranayama und Yoga Nidra

Beim Vinyasa Yoga fallen nur die Einflüsse aus dem tibetischen Yoga und der TCM weg.

Mit Vinyasa Yoga & Chi Yoga Flow den Alltag vitaler und gelassener meistern!

Yoga für den Rücken
Hier werden vorwiegend präventionelle Asanas verwendet, die nicht nur die
Muskeln neben der Wirbelsäule aufbauen. Sondern vor allem auch Bauchmuskeln
stärkende Übungen. denn die Bauchmuskeln stützen unseren Rücken.
Dynamische Übungen und statisch gehaltene Asanas, sowie Übungen mit dem Ball
wechseln sich. Daher werden auch in diesem Kurs die Faszien mit angesprochen.
Zusätzlich werden wir kraftaufbauende Übungen für den Beckenboden nutzen.
Yin Yoga, Yoga Nidra, Balanceübungen, Entspannungen und
Meditationen kommen hier ebenfalls zur Anwendung.

Nicht nur als Prävention! Muskeln aufbauen und die Wirrbelsäule beweglich halten.